Bílkoviny-Sacharidy-Tuky
Každá makroživina má v organismu svou jedinečnou funkci, které jsou ty hlavní: SACHARIDY- UDRŽ SI JE V ROZUMNÉM MNOŽSTVÍ Na sacharidy frčíš v úvodu fyzické aktivity, pochutnají ji na nich červené krvinky a mozkové buňky. BÍLKOVINY-DÁVEJ POZOR, AT´JICH MÁŠ DOST Bílkoviny jsou cihly organismu, jsou stavebním materiálem pro svaly, imunitní systém z nich vyrábí protilátky, které tě chrání před infekcí. Z bílkovin se tvoří mnoho přenašečů, které dopravují různé látky v našem těle rychleji než metro a stejně tak se z bílkovin tvoří hormony. TUKY-VYBÍREJ SI TY KVALITNÍ Když významně omezíme příjem tuků, tak zblbneme...tuky jsou důležité pro funkci nervového systému, zdrojem energie (zvedni ruku, kdo má zásobárničku energie nízkou), než jsme měli ústřední topení, tak nás chránili před zimou. Z tuků tvoří se z nich také hormony, a kámo,…