Autor: Petra Popadincová

Chůze je dostupná vždy a všem, přičemž je úplně jedno, kolik je vám let. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky ani oblečení. Prostě se seberete a jdete. Naše tělo nás o chůzi doslova prosí Každý, kdo přijme fakt, že pravidelná chůze je to nejlepší, co pro své celkové zdraví můžeme udělat, je na správné cestě… k chození. A to i tam, kam dříve jel autem. Bez chůze totiž není zdraví. Pohyb a zdraví jdou ruku v ruce a účinky svižné chůze se projeví až překvapivě rychle. Jakmile svižně jdete, spouštíte množství samoozdravných procesů, se kterými vaše tělo nepotřebuje poradit. Samo „ví“ velmi dobře, co má a musí dělat. Naše sádlo chůzi nenávidí Věděli jste, že chůze jako jediná spotřebovává tělesnou energii ze 60 % z tuků a jen ze 40 % ze sacharidů?…

Teď je ten správný čas dát naší imunitě přídavný pohon. Jak posílit obranyschopnost organismu jídlem? Máme pro vás tipy, co si dát k snídani či k večeři, aby vaše tělo bylo odolnější. Aby nás naše imunita mohla účinně bránit před armádou bakterií a virů, které nás v nadcházejícím období pravděpodobně nezapomenou navštívit, je potřeba doplnit posilující látky, které jsou obsaženy v mnohých potravinách. Pomozte svému tělu chutnou večeří nebo víkendovými snídaněmi. Vyzkoušejte recepty, které pomohou vaší imunitě zvládnout každou situaci. Losos s citrusy a quinoou Omega-3 mastné kyseliny a vitamin D v lososovi působí protizánětlivě a posilují imunitu. 1,5 hrnku quinoy olivový olej 2 filety z lososa sůl pepř 1 limetka 1 citron 2 lžíce najemno nasekané hladkolisté petrželky Lososa osušíme, osolíme, opepříme, lehce potřeme olivovým olejem a posypeme hladkolistou…

TOUŽÍŠ  MÍT  DEN  PRO  SEBE ??      ZKUS  SI  TO  PŘEDSTAVIT......... noc v Teepee 1+1 vířivka 30 min + sekt houpací síť  ohniště lehká snídaně  dle  domluvy 7:30 h základy Nordic walking včetně holí 3 h / 8-11:00 h                              začátek čtvrtek 19:30 h konec pátek 11:30 h spacák vlastní nebo  vlastní                                      bezpečný prostor v zahradě u lesa obec Podvihov - 10 km od Opavy dárkový  poukaz pro blízkou osobu 2022 /23                                                      …

Edukace  v  PŘÍRODĚ 2 hodiny / rodič + dítě 1 hodina v Teepee 1 hodina v přírodě  pěšky nebo na koloběžce KOSTKA vždy v pátek v Podvihově 10 km od Opavy cena 800,- / 2 hodiny Cílem tohoto programu je dosažení redukce a hmotnosti obezních dětí tak, aby si obezitu nenesly do dospělosti  !!!            Konzultace vedena na slunci v zahradě plné květin, má neuvěřitelnou sílu, uvědomění si, kde děláme chyby, jak je napravit, chtít se o ně podělit. Pohyb je vedený v lese pěšky nebo na koloběžce. Zhodnocení stravování, pohybové aktivity, aktuálního psychického rozpoložení se závěrečným převážením.  Vzkaz pro rodiče: pohybovou hodinku můžete strávit v naši přítomnosti nebo sami  v Teepee relaxačně.