Úno232020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

1.3.2020 PRVNÍ VÝŠLAP PRO RODINU – mami, tati pojďte ven

Nezařazené, zdravi
Vždy první neděle v měsíci-odpoledne. Prvním výšlapem, odstartujeme soutěž pro vaše dětiRODINA V POHYBU-KROKUJE Kdy: 1.3.2020     Kde: Raduň-parkoviště za školouČas: 15 hodina Trasa: 7 kmTerén: přírodní + asfaltCíl výšlapu: být s dětmi venku, poznat nové trasy, pejsek vítánMožnost vyzkoušení Nordic walking. Zábava během výšlapu – pojďme si jen tak hrátOblečení dle počasí. Sebou malou svačinu a pití. Konec 17 hodina.Poplatek za rodinu 150,- Kč Srdečně Vás zvu na první aktívní společnou procházku s dětmi. Petra Popadincová / Wankeová /             Mobil: 777 581 421
Zobrazit více
Úno232020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

III. NW výšlap 1.3.2020 Hradec nad Moravicí

Nezařazené
AHOJ VŠICHNI WALKEŘI Krátké info k nedělnímu III. výšlapu. Sraz v 8.30 hodin na parkovišti naproti benzínce Hradec nad Moravicí - Kajlovc. Trasa dlouhá 12 km v nádherné Hradecké přírodě. Budeme makat, ale i koukat. Doprava autem nebo druhá možnost vlakem: 7:48 Opava východ vlak motorák 7:52 Kylešovice 7:59 Branka u Opavy 8:02 Hradec n. Moravicí Cena 22,- Kč Poplatek pro nečleny 150,- Kč Sebou: batoh, malou svačinu, pití, dobrou náladu, NW hole. JÁ zajistím: hroznový cukr, hudbu, výhledy, energii, nádhernou trasu. Výšlap bude počítán soutěžícím do výzvy ZDRAVÍ- POHYB- RADOST. Kdo pojede vlakem, budu čekat na nádraží a přesuneme se na místo činu. Ostatní se domluví a naplní auta. Ukončení doladíme společně na místě. Restaurace Sport / Hradec nad Moravicí
Zobrazit více
Úno162020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

TIPY-RECEPTY-PRODUKTY z KLÍČENÝCH semínek

Aktuality, zdravi
Klíčené ovesné vločky bez lepku 300 g Užijte si lepší stravitelnost a zvýšenou výživovou hodnotu klíčených ovesných vloček sušených bez lepku. Klíčené vločky jsou jemné a skvěle budou chutnat samostatně, v kaši, jogurtu, moučníku či v polévce. Díky tepelné úpravě jsou vhodné k okamžité konzumaci. Jsou zdrojem bílkovin a mají vysoký obsah vlákniny. Vynikající recepty najdete zde: https://klicene.cz/recepty-z-ovsa/ Klíčená quinoa lupínky 300 g Lupínky z naklíčené červené quinoy sušené jsou lépe stravitelné a mají zvýšenou výživovou hodnotu ve srovnání s nenaklíčeným zrnem. Díky tepelné úpravě vhodné k okamžité konzumaci. Klíčené quinoa lupínky jsou ideální do kaší, salátů nebo pomazánek. Podrobné informace o celém procesu klíčení a vynikající recepty najdete zde: https://klicene.cz/recepty-z-quinoy/ Klíčená čočka červená lupínky 250 g Lupínky z naklíčené červené čočky sušené bez lepku jsou lépe stravitelné a mají zvýšenou výživovou…
Zobrazit více
Úno162020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

Rodina v pohybu-Krokuje/ soutěž pro děti

Aktuality
 Podpora pravidelné chůze, budování kondice a zdravého životního stylu, celé rodiny. Organizátor /pořadatel/ SK Rodina v pohybu Opava                                          Kontakt:                          Rodina v pohybu Opava                                           Komárovská 2                                           746 01 Opava 1 Email:                              rodinavpohybu@seznam.cz Mobil:                           777 581 421 Hlavní pořadatel:         Petra Popadincová     MUDr. Martina Honková Pravidla soutěže Soutěže se mohou zúčastnit děti bez omezení věku, rodina dítěte kteří: 1. vyplní prezenční listinu do soutěže u pořadatelky Petry Popadincové 2. pracují s pravdivými údaji o svých pohybových aktivitách a poskytnou je pro potřeby soutěže 3. zasílají záznamy pravidelně jednou týdně 7 krokových údajů + celkový součet kroků za týden na uvedený e-mail hlavní pořadatelky soutěže nebo Messenger, WhatsApp, SMS zpráva. V případě, že se data nepodaří odeslat, nebudou započítány do celkových výsledků. Pokud účastníci soutěže neměli v daném měsíci aktivitu, záznam neodesílají.   Forma…
Zobrazit více
Úno82020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

Zapékané skořicové müsli s brusinkami

Nezařazené, zdravi
Ingredience PotravinaMnožství (g/ml)Ovesné vločky150Brusinky50Jablečné pyré50 Dochucovadla: Skořice Postup přípravy Brusinky namočíme do vody, aby změkly. Vločky smícháme se skořicí (nebo perníkovým kořením) a přidáme jablečné pyré. Pečeme na plechu na 160°C cca 15 minut. V půlce pečení přidáme brusinky, během pečení občas promícháme.
Zobrazit více
Úno82020 od Petra PopadincováŽádné komentáře

Pečené rizoto s kuřetem a zeleninou

Nezařazené, zdravi
Ingredience PotravinaMnožství (g/ml)Víno bílé suché - volba na vás120Olej řepkový20Sůl5Voda180Paprika červená280Mrkev400Rajčatové pyré250Česnek20Kuřecí stehno bez kůže (syrové bez kosti)300Cibule110Rýže Basmati (v suchém stavu)180 Energetická hodnota na 1 porci: 2303 kJ Postup přípravy Cibuli a česnek očistíme a nakrájíme na drobno, orestujeme na troše oleje v litinovém kastrolu (nebo jiném vhodném do trouby). Kuře očistíme a nakrájíme na větší kousky (lze případně použít i kuřecí prsa, ale je třeba počítat s tím, že maso bude sušší), ochutíme solí, pepřem a kurkumou a přidáme do kastrolu k cibuli a česneku. Maso krátce opečeme a podlijeme bílým vínem, které necháme odvařit. Mrkev si nakrájíme na tenčí kolečka a papriku na větší kostky a přidáme do kastrolu společně s rajčatovým pyré. Přidáme propláchnutou rýži, vodu, dochutíme solí, pepřem, přidáme bobkový list a promícháme, aby byla…
Zobrazit více