POSTUP:
Vyber si skupinu:
- Messenger skupina Rodina-krok-kuje
- WhatsApp skupina Rodina-krok-kuje
- skupiny jsou již založené
Co bude dál:
- délka 3.měsíce, 12x záznam
- každou neděli večer, odeslat týdenní souhrn kroků + km
- z mobilu, hodinek
- 20-30 fotek
- mapy/endomondo/, sebe, krajinu, zážitek
- vše poslat do skupiny, kterou jste si vybrali
Proč souhrn kroků a fotky:
- každý registrovaný bude mít svou složku
- vše se uloží pod jméno
Když vše splním:
- sejdeme se
- převážíme se
- oceníme za splněnou výzvu
- album fotek s celkovým počtem kroků a km
Váháte?
Proč?
Stačí si naplánovat svůj den a vyrazit.
Den má 12hodin z toho 9hodin máme světlo v tomto období.
Každý den 1hodina pohybu, 6000 kroků/4 km a více.
Každé úterý od 15-16 hodin s Petrou venku.
Rozhodni se.