Led12026 od Petra PopadincováNo Comments

Putování za dobrodružstvím 2026 s dětmi, rodiči, prarodiči

Aktuality, Nezařazené
Vydejte se s námi a svými dětmi na dobrodružné putování přírodou. S úžasnou Romčou a Petrou zažijete nezapomenutelné chvíle plné objevování, her a radosti z pohybu. Naše trasy jsou navrženy tak, aby bavily malé i velké dobrodruhy, a společně si užijeme krásy přírody, čerstvý vzduch a spoustu legrace. Za každé putování s námi, získáte nálepku do kartičky.  Po dosažení daného počtu nálepek, vás čeká věcná odměna.                              📅 Termíny na rok 2026: Začínáme březen 2026 Přidejte se k nám a vytvořte si nezapomenutelné rodinné zážitky.  Těšíme se na vás, vše můžete sledovat na fcb: rodina v pohybu Opava Kontakt: Romča 607 201 120  Petra 777 581 421        
Zobrazit více
Led12026 od Petra PopadincováNo Comments

Jak motivovat děti k pohybu? Jděte jim příkladem

Nezařazené
Verba docent, exempla trahunt. Ne, to není zaklínadlo z Harryho Pottera, ale latinský citát, jenž říká: „Slova učí, příklady táhnou.“ A platí i ve sportu. Pro děti můžou být největší inspirací k pohybu aktivní rodiče. Jak nemít z dětí pecivály, kteří tráví veškerý volný čas přilepení k obrazovkám monitorů a mobilů? Nedělat to samé! Rodiče mají totiž především u dětí do deseti let naprosto klíčovou roli, pokud jde o probuzení vášně ke sportu. A je zcela jasné, že dítě, které běžně vídá rodiče sportovat, bere pohyb a fyzickou zátěž za něco zcela přirozeného (a bezbolestného) – na rozdíl od dítěte, jehož rodiče ve velkém vysedávají u televize, křoupou u toho chipsy a obyčejná procházka po okolí je fyzicky zničí. I jejich potomci jsou pak předurčeni k obezitě a nadváze, kterou…
Zobrazit více
Led12026 od Petra PopadincováNo Comments

KURZY NORDIC WALKING 2026 / POZNEJ NW AKTIVITU

Aktuality
  TERMÍNY  KURZU NW   2026 DUBEN: začínáme .......... / 3 x 90 min včetně NW holí. Kurz NW je určen pro začátečníky. Čas 17:00 hodina.                                   Možná účast absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky.    KVĚTEN: začínáme ........... / 3 x 90 min včetně NW holí.  Kurz NW je určen pro začátečníky.  Čas 17:00 hodina.                                     Možná účast absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky.   ČERVEN: začínáme............ / 3 x 90 min včetně NW holí.     Kurz NW je určen pro začátečníky.  Čas 17:00 hodina.                                    Možná účast absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky.   ZÁŘÍ: začínáme............ / 3 x 90 min včetně NW holí.   …
Zobrazit více
Led12026 od Petra PopadincováNo Comments

Putovaní po rozhlednách 2026 – MAMI, TATI, POJĎTE VEN

Aktuality
PUTOVÁNÍ PO ROZHLEDNÁCH 2026 PRADĚD 1491 m: Výstavba vysílače s rozhlednou začala v roce 1969 podle návrhu Jana Lišky, k jeho dokončení došlo až v roce 1980. Celková výška stavby je 146,5 metrů, jeho špička je nejvyšším (umělým) bodem v České republice. Z vyhlídkové plošiny můžete spatřit kromě jesenických vrcholů také Krkonoše se Sněžkou, Beskydy s Lysou horou, při dobré viditelnosti také Vysoké Tatry nebo Malou Fatru. VELKÝ JAVORNÍK 918 m: Dřevěná rozhledna byla postavena v roce 2013. Podoba věže vychází z místní valašské architektury. Devítipatrová konstrukce je vysoká 26 metrů. Z nejvyššího ochozu je výhled na vrcholky Beskyd, Ostravsko i vzdálené Jeseníky. Rozhledna je celoročně volně přístupná. Nová Ves – Dolní Moravice 845 m: Šestipatrová rozhledna byla postavena v roce 2014. V jádru je železobetonová, její plášť je však…
Zobrazit více
Led12026 od Petra PopadincováNo Comments

7 příjemných kroků pro tělo a duši

Aktuality
Představujete si hubnutí jako bolestivý a náročný proces plný zákazů a sebezapření? Opak je pravdou. Skutečně zdravé hubnutí by totiž mělo sestávat z víceméně příjemných změn a kroků, které prospívají vašemu fyzickému i psychickému zdraví. 1. Uvědomte si, že nebýt 100% je naprosto v pořádku Zdravý životní styl není ten, který 100 % splňuje všechna doporučení. Je to ten, který vám 100 % vyhovuje a dokážete ho udržet dlouhodobě. Proto k sobě buďte při hubnutí laskaví a povolte si dělat „chyby“. Z praxe víme, že je při hubnutí daleko lepší čas od času v přiměřeném množství vybočit, než brát každý přešlap jako nenapravitelnou tragédii, kvůli které se nemá cenu dále snažit. A hlavně… bez výčitek! Stres a sebeobviňování při hubnutí opravdu nepomáhají. Černobílé myšlenky typu: "Když už jsem to stejně trochu porušila, nemá cenu se…
Zobrazit více