NOVINKA !! 16 HODIN PRO SEBE / TEBE

Aktuality, Nezařazené
TOUŽÍŠ  MÍT  DEN  PRO  SEBE ??      ZKUS  SI  TO  PŘEDSTAVIT......... noc v Teepee 1+1 vířivka 30 min + sekt houpací síť  ohniště lehká snídaně  dle  domluvy 7:30 h základy Nordic walking včetně holí 3 h / 8-11:00 h                              začátek čtvrtek 19:30 h konec pátek 11:30 h spacák vlastní nebo  vlastní                                      bezpečný prostor v zahradě u lesa obec Podvihov - 10 km od Opavy dárkový  poukaz pro blízkou osobu 2022 /23                                                      …
Zobrazit více

Bílkoviny-Sacharidy-Tuky

Nezařazené
Každá makroživina má v organismu svou jedinečnou funkci, které jsou ty hlavní: SACHARIDY- UDRŽ SI JE V ROZUMNÉM MNOŽSTVÍ Na sacharidy frčíš v úvodu fyzické aktivity, pochutnají ji na nich červené krvinky a mozkové buňky. BÍLKOVINY-DÁVEJ POZOR, AT´JICH MÁŠ DOST Bílkoviny jsou cihly organismu, jsou stavebním materiálem pro svaly, imunitní systém z nich vyrábí protilátky, které tě chrání před infekcí. Z bílkovin se tvoří mnoho přenašečů, které dopravují různé látky v našem těle rychleji než metro a stejně tak se z bílkovin tvoří hormony. TUKY-VYBÍREJ SI TY KVALITNÍ Když významně omezíme příjem tuků, tak zblbneme...tuky jsou důležité pro funkci nervového systému, zdrojem energie (zvedni ruku, kdo má zásobárničku energie nízkou), než jsme měli ústřední topení, tak nás chránili před zimou. Z tuků tvoří se z nich také hormony, a kámo,…
Zobrazit více
NORDIC WALKING VÝZVA  2021

NORDIC WALKING VÝZVA 2021

Nezařazené
                                WALKERKA ROKU 2021                                                     PUTOVÁNÍ PO ROZHLEDNÁCH 2021                                                                                                                                                                   …
Zobrazit více

Pohyb předškolních a školních dětí

Aktuality, Nezařazené
    U dětí je pohyb obzvlášť důležitý. Je nezbytný pro správný vývoj dítěte. Nesprávně zvolený, nedostatečný pohyb, nebo nadměrné fyzické zatížení dítěte může naopak způsobit velké škody. Pro předškolní děti je pohyb přirozený. Dítě potřebuje cca 6 hodin pohybu denně, z toho naprostou většinu (4,5 hodiny) tvoří spontánní pohybová aktivita. Mnohdy bývá nadměrný pohyb považován za „neklid“ či „nekázeň“. Není vhodné děti v pohybu omezovat nebo je dokonce trestat. Může to vést k negativnímu vztahu dítěte k pohybu. Naopak nucený pohyb, který dítě nebaví, jej může odrazovat od další pohybové aktivity. Důležité je vybírat vhodné všestranné pohybové aktivity, které dítě baví. Pohyb s radostí je pohyb pro zdraví. „Nejvíce ovlivníme náš pohybový systém do cca desátého/jedenáctého roku života (do dokončení výměny mléčných zubů). Pak už různé svalové nerovnováhy ovlivňují skelet a mění stavbu celého…
Zobrazit více

Pitný režim DĚTÍ

Aktuality, Nezařazené
Pitný režim Všichni, včetně dětí, bychom měli pít nejčastěji obyčejnou neperlivou vodu a také by měla být základem pitného režimu. Vhodnými doplňky jsou ředěné džusy v poměru 1:3 (1 díl džusu a 3 díly vody), kvalitní ovocné šťávy s vysokým podílem ovocné složky – vysoce ředěné, ovocné čaje nebo dětské bylinkové čaje. Naopak nevhodné jsou slazené nápoje a kolové limonády, všechny nápoje s obsahem oxidu uhličitého. Tyto nápoje obsahují velké množství cukru, u některých limonád se vyskytuje i kyselina fosforečná, která na sebe váže vápník (důležitý pro stavbu kostí). Oxid uhličitý nemá žádný příznivý účinek, děti nadýmá a jeho obsah vede například ke zvýšenému vylučování vody a minerálních látek. Více o oxidu uhličitém v nápojích naleznete v článku Sycené nápoje. Kolik tekutin denně vypít? Denní dávka nápojů pro nezbytné fungování organismu závisí na hmotnosti dítěte. Zpravidla u předškolních…
Zobrazit více

INTENZIVNÍ MINI KURZ NORDIC WALKING 30.8.2020

Nezařazené
Cíl kurzu: určen pro všechny, kteří chtějí s Nordic Walking začít a dozvědět se více. Kdy: 30.8.2020, od 9:00 – 12:30h (cca 3,5h ). Fungování: kurz je prakticky zaměřen i veden (střídáme praxi a ústní sdělení). Pro koho: pro ty z Vás, kteří chtějí opravdu začít s Nordic Walking, sami pro sebe. Přidanou hodnotou je strávit užitečné dopoledne pro sebe s podobně laděnými lidmi, venku v přírodě.                                                                                                        Cena kurzu:  700,- Kč /os , včetně oběda a pitného režimu.       …
Zobrazit více

Pustá Polom / Setina / Nordic walking 26.7.2020

Nezařazené
         koloběžka bude taky Podrobnosti:.                                                                                                                                                                          Doprava  AUTEM 15km od Opavy                                                                     …
Zobrazit více

MINI intenzivní kurz Nordic walking 19.7.2020

Nezařazené
Cíl kurzu: určen pro všechny, kteří chtějí s Nordic Walking začít a dozvědět se více. Kdy: 19.7.2020, od 9:00 – 12:30h (cca 3,5h ). Fungování: kurz je prakticky zaměřen i veden (střídáme praxi a ústní sdělení). Pro koho: pro ty z Vás, kteří chtějí opravdu začít s Nordic Walking, sami pro sebe. Přidanou hodnotou je strávit užitečné dopoledne pro sebe s podobně laděnými lidmi, venku v přírodě.                                                                                                          Cena kurzu:  700,- Kč /os , včetně oběda a pitného režimu. …
Zobrazit více

Zážitkový výšlap 27.6.2020

Nezařazené
Trasa: Přerovec - Hrabyně - Kyjovice - Budišovice - Přerovec = 17,5 km Podrobnosti:.                                                                                                                                                                          Doprava  AUTEM                                                             …
Zobrazit více