NOVINKA !! 16 HODIN PRO SEBE / TEBE

Aktuality, Nezařazené
TOUŽÍŠ  MÍT  DEN  PRO  SEBE ??      ZKUS  SI  TO  PŘEDSTAVIT......... noc v Teepee 1+1 vířivka 30 min + sekt houpací síť  ohniště lehká snídaně  dle  domluvy 7:30 h základy Nordic walking včetně holí 3 h / 8-11:00 h                              začátek čtvrtek 19:30 h konec pátek 11:30 h spacák vlastní nebo  vlastní                                      bezpečný prostor v zahradě u lesa obec Podvihov - 10 km od Opavy dárkový  poukaz pro blízkou osobu 2022 /23                                                      …
Zobrazit více

NOVINKA !! JARO – LÉTO – PODZIM !!

Aktuality
Edukace  v  PŘÍRODĚ 2 hodiny / rodič + dítě 1 hodina v Teepee 1 hodina v přírodě  pěšky nebo na koloběžce KOSTKA vždy v pátek v Podvihově 10 km od Opavy cena 800,- / 2 hodiny Cílem tohoto programu je dosažení redukce a hmotnosti obezních dětí tak, aby si obezitu nenesly do dospělosti  !!!            Konzultace vedena na slunci v zahradě plné květin, má neuvěřitelnou sílu, uvědomění si, kde děláme chyby, jak je napravit, chtít se o ně podělit. Pohyb je vedený v lese pěšky nebo na koloběžce. Zhodnocení stravování, pohybové aktivity, aktuálního psychického rozpoložení se závěrečným převážením.  Vzkaz pro rodiče: pohybovou hodinku můžete strávit v naši přítomnosti nebo sami  v Teepee relaxačně.
Zobrazit více

Chůze – zabiják sádla, zlepšovač nálady

Aktuality
Chůze je dostupná vždy a všem, přičemž je úplně jedno, kolik je vám let. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky ani oblečení. Prostě se seberete a jdete. Naše tělo nás o chůzi doslova prosí Každý, kdo přijme fakt, že pravidelná chůze je to nejlepší, co pro své celkové zdraví můžeme udělat, je na správné cestě… k chození. A to i tam, kam dříve jel autem. Bez chůze totiž není zdraví. Pohyb a zdraví jdou ruku v ruce a účinky svižné chůze se projeví až překvapivě rychle. Jakmile svižně jdete, spouštíte množství samoozdravných procesů, se kterými vaše tělo nepotřebuje poradit. Samo „ví“ velmi dobře, co má a musí dělat. Naše sádlo chůzi nenávidí Věděli jste, že chůze jako jediná spotřebovává tělesnou energii ze 60 % z tuků a jen ze 40 % ze sacharidů?…
Zobrazit více

KURZY NORDIC WALKING 2022 / POZNEJ NW AKTIVITU

Aktuality
                                    TERMÍNY  KURZU NW   2022 BŘEZEN: 11.3.2022 - 17.3.2022 - 25.3.20 22   / 3x 90-120min - včetně NW holí Kurz NW je určen pro začátečníky. Čas 16:00 hodina. Možná  účast absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky. DUBEN / KVĚTEN: 29.4.2022 - 6.5.2022 - 13.5.2022   / 3x 90-120min - včetně NW holí Kurz NW je určen pro začátečníky. Čas 16:00 hodina. Možná účast absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky. ČERVEN: 3.6.2022 - 10.6.2022 - 17.6.2022   / 3x 90-120min - včetně NW holí Kurz NW je určen pro začátečníky. Čas 16:00 hodina. Možná účast  absoloventů NW: doladění, osvěžení techniky.  ZÁŘÍ: 2.9.2022 - 9.9.2022 - 16.9.2022  / 3x 90-120min - včetně NW holí           …
Zobrazit více

NORDIC WALKING VÝŠLAPY 2022 s Rodinou v pohybu Opava

Aktuality
  ZIMA: 1.Kravaře NW 6km, dojezd autem 8km  9.1.2022 . Vyhlášení Walkerka 2021+Rozhledny   3.2.2022 2. Úvalno u Krnova NW 10,5km, dojezd autem 19km   6.2.2022 3. Podhradí NW 10km, dojezd autem 25km  6.3.2022 JARO: 4. Šilheřovice NW 10,5km, dojezd autem 35km  3.4.2022 5. Landek Park + Rozhledna NW 7km, dojezd autem 40km  1.5.2022 6. OLOMOUC NW s Janou-Kristí-Petrou, dojezd autem 80km  21.5.2022 LÉTO: 7. FM-Olešná + Rozhledna NW 12,5km, dojezd autem 55km  26.6.2022 8. Letní prázdniny-letní úterky NW  07.-08.2022 9. Hlučín + Rozhledna Hošťálkovice NW 10km, dojezd autem 25km  4.9.2022 PODZIM: 30.9. - 2.10. VÍKEND: chata Ferdinand, Stará Ves u Rýmařova 10. Budišov n. Budišovkou + Rozhledna NW 9km, dojezd autem 20km  6.11.2022 11.  Ostrava , dojezd autem  40 km 4.12.2022 Hotovostní platba: 200,- Kč / 3-4 hodiny, včetně zapůjčení NW…
Zobrazit více

VÝZVA 2022 – CHODÍ CELÁ RODINA

Aktuality
VÝZVA 2022 – Chodí celá rodina……… Termín plnění: leden-prosinec 2022 Cíl: 50km, 80km, 100km, 300km, 500km                                                       Placky úspěchu: ujdeš / dostaneš      Výzva 2022  / odkaz / Registrace / Startovné: 100 Kč / měsíčně Možnost uplatnit Výzvu na pohybovou aktivitu, u své pojišťovny!!!             Pravidla:  Každý účastník si zapne na mobilu aplikaci CZ 1x týdně a to vždy každé pondělí, během dne pošle plnění: Mapky + km na můj messenger nebo WhatsApp Petra Popadincová Wankeová , počet map je libovolný, záleží pouze na vás. Já vše budu vzorně zapisovat, počítat, chválit, motivovat, odměňovat Můj kontakt pro setkání nebo kontaktování:…
Zobrazit více

POJIŠŤOVNY- PŘÍSPĚVKY PRO DĚTI 2022

Aktuality
  Všeobecná zdravotní pojišťovna (111): 800,- pravidelná pohybová aktivita Vojenská zdravotní pojišťovna (201): 500,- pohybová aktivita Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (205): 500,- pohybová aktivita 300,- prevence obezity Oborová zdravotní pojišťovna (207): 500,- pohybová aktivita 1000,- prevence proti obezitě Zaměstnanecká pojišťovna (209): 700,- pohybová aktivita Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR (211): 500,- pohybová aktivita 500,- pobyt – škola 500,- léto – prázdniny Revírní bratrská pokladna (213): 500,- členské příspěvky 500,- obezita  
Zobrazit více

7 příjemných kroků pro tělo a duši

Aktuality
Představujete si hubnutí jako bolestivý a náročný proces plný zákazů a sebezapření? Opak je pravdou. Skutečně zdravé hubnutí by totiž mělo sestávat z víceméně příjemných změn a kroků, které prospívají vašemu fyzickému i psychickému zdraví. 1. Uvědomte si, že nebýt 100% je naprosto v pořádku Zdravý životní styl není ten, který 100 % splňuje všechna doporučení. Je to ten, který vám 100 % vyhovuje a dokážete ho udržet dlouhodobě. Proto k sobě buďte při hubnutí laskaví a povolte si dělat „chyby“. Z praxe víme, že je při hubnutí daleko lepší čas od času v přiměřeném množství vybočit, než brát každý přešlap jako nenapravitelnou tragédii, kvůli které se nemá cenu dále snažit. A hlavně… bez výčitek! Stres a sebeobviňování při hubnutí opravdu nepomáhají. Černobílé myšlenky typu: "Když už jsem to stejně trochu porušila, nemá cenu se…
Zobrazit více

Putovaní po rozhlednách 2021 – MAMI, TATI, POJĎTE VEN

Aktuality
  VÝZVA - PUTOVÁNÍ PO ROZHLEDNÁCH 2021 Už delší dobu jsme si pohrávaly s myšlenkou, jak vyrazit společně s rodiči nebo prarodiči o víkendu do přírody s cílem poznání. Náš sportovní klub Rodina v pohybu Opava je zaměřen na volnočasovou aktivitu v přírodě, Nordic walking, koloběh, zážitky, dobrodružství. Cílem výzvy je poznat během letošního roku 16 rozhleden Moravskoslezského kraje. Užít si výlet s rodinou, poznat nové místo, na rozhledně si vždy udělat pěknou selfie fotku a poslat nám jí do uzavřené skupiny /Rozhledny 2021 /, Messenger nebo WhatsApp. My fotku zařadíme do společného alba. Po zdolání všech 16 rozhleden nám dáte vědět a my vám předáme zasloužené ocenění, ať jste na sebe pyšní. Jestli milujete výzvy, turistiku, přírodu, tak pojďte s námi zdolat 16 rozhleden našeho kraje a zvolit nejpěknější rozhlednu.      ROZHLEDNA  JEŽNÍK Registrace:…
Zobrazit více

Trasování Filipovice – Žimrovice

Aktuality
I v této  zvláštní době, která omezuje kontakty lidí se snažíme o kontakt s přírodou. Děti potřebují přirozený pohyb, který při distanční vyuce  chybí. Pomáhají mi s přípravou tras pro Nordic walking, při kterých poznávají nové místa, tvoří nová přátelství. Pravidelně jednou měsíčně navštívíme nová místa na která se společně dopravíme, vlakem nebo pěšky.       
Zobrazit více