Srp182022 od Petra PopadincováNo Comments

NOVINKA !! 16 HODIN PRO SEBE / TEBE

Nezařazené
TOUŽÍŠ  MÍT  DEN  PRO  SEBE ??      ZKUS  SI  TO  PŘEDSTAVIT......... noc v Teepee 1+1 vířivka 30 min + sekt houpací síť  ohniště lehká snídaně  dle  domluvy 7:30 h základy Nordic walking včetně holí 3 h / 8-11:00 h                              začátek čtvrtek 19:30 h konec pátek 11:30 h spacák vlastní nebo  vlastní                                      bezpečný prostor v zahradě u lesa obec Podvihov - 10 km od Opavy dárkový  poukaz pro blízkou osobu 2022 /23                                                      …
Zobrazit více
Srp172022 od Petra PopadincováNo Comments

NOVINKA !! JARO – LÉTO – PODZIM !!

Nezařazené
Edukace  v  PŘÍRODĚ 2 hodiny / rodič + dítě 1 hodina v Teepee 1 hodina v přírodě  pěšky nebo na koloběžce KOSTKA vždy v pátek v Podvihově 10 km od Opavy cena 800,- / 2 hodiny Cílem tohoto programu je dosažení redukce a hmotnosti obezních dětí tak, aby si obezitu nenesly do dospělosti  !!!            Konzultace vedena na slunci v zahradě plné květin, má neuvěřitelnou sílu, uvědomění si, kde děláme chyby, jak je napravit, chtít se o ně podělit. Pohyb je vedený v lese pěšky nebo na koloběžce. Zhodnocení stravování, pohybové aktivity, aktuálního psychického rozpoložení se závěrečným převážením.  Vzkaz pro rodiče: pohybovou hodinku můžete strávit v naši přítomnosti nebo sami  v Teepee relaxačně.
Zobrazit více
Kvě32022 od Petra PopadincováNo Comments

Bílkoviny-Sacharidy-Tuky

Nezařazené
Každá makroživina má v organismu svou jedinečnou funkci, které jsou ty hlavní: SACHARIDY- UDRŽ SI JE V ROZUMNÉM MNOŽSTVÍ Na sacharidy frčíš v úvodu fyzické aktivity, pochutnají ji na nich červené krvinky a mozkové buňky. BÍLKOVINY-DÁVEJ POZOR, AT´JICH MÁŠ DOST Bílkoviny jsou cihly organismu, jsou stavebním materiálem pro svaly, imunitní systém z nich vyrábí protilátky, které tě chrání před infekcí. Z bílkovin se tvoří mnoho přenašečů, které dopravují různé látky v našem těle rychleji než metro a stejně tak se z bílkovin tvoří hormony. TUKY-VYBÍREJ SI TY KVALITNÍ Když významně omezíme příjem tuků, tak zblbneme...tuky jsou důležité pro funkci nervového systému, zdrojem energie (zvedni ruku, kdo má zásobárničku energie nízkou), než jsme měli ústřední topení, tak nás chránili před zimou. Z tuků tvoří se z nich také hormony, a kámo,…
Zobrazit více
Led212022 od Petra PopadincováNo Comments

NORDIC WALKING VÝŠLAPY 2022 s Rodinou v pohybu Opava

Nezařazené
  ZIMA: 1.Kravaře NW 6km, dojezd autem 8km  9.1.2022 . Vyhlášení Walkerka 2021+Rozhledny   3.2.2022 2. Úvalno u Krnova NW 10,5km, dojezd autem 19km   6.2.2022 3. Podhradí NW 10km, dojezd autem 25km  6.3.2022 JARO: 4. Šilheřovice NW 10,5km, dojezd autem 35km  3.4.2022 5. Landek Park + Rozhledna NW 7km, dojezd autem 40km  1.5.2022 6. OLOMOUC NW s Janou-Kristí-Petrou, dojezd autem 80km  21.5.2022 LÉTO: 7. FM-Olešná + Rozhledna NW 12,5km, dojezd autem 55km  26.6.2022 8. Letní prázdniny-letní úterky NW  07.-08.2022 9. Hlučín + Rozhledna Hošťálkovice NW 10km, dojezd autem 25km  4.9.2022 PODZIM: 30.9. - 2.10. VÍKEND: chata Ferdinand, Stará Ves u Rýmařova 10. Budišov n. Budišovkou + Rozhledna NW 9km, dojezd autem 20km  6.11.2022 11.  Ostrava , dojezd autem  40 km 4.12.2022 Hotovostní platba: 200,- Kč / 3-4 hodiny, včetně zapůjčení NW…
Zobrazit více
Led212022 od Petra PopadincováNo Comments

VÝZVA 2023 – CHODÍ CELÁ RODINA

Nezařazené
VÝZVA 2022 – Chodí celá rodina……… Termín plnění: leden-prosinec 2023 Cíl: 50km, 80km, 100km, 300km, 500km                                                       Placky úspěchu: ujdeš / dostaneš      Výzva 2023  / odkaz / Registrace  v nutriční poradně Hra o kilogramy.            Pravidla:  Každý účastník si zapne na mobilu aplikaci CZ 1x týdně a to vždy každé pondělí, během dne pošle plnění: Mapky + km na můj messenger nebo WhatsApp Petra Popadincová Wankeová , počet map je libovolný, záleží pouze na vás. Já vše budu vzorně zapisovat, počítat, chválit, motivovat, odměňovat Můj kontakt pro setkání nebo kontaktování: 777 581 421 Dostanete podrobné informace, jak na to +…
Zobrazit více
Led302021 od Petra PopadincováNo Comments

Trasování Filipovice – Žimrovice

Aktuality
I v této  zvláštní době, která omezuje kontakty lidí se snažíme o kontakt s přírodou. Děti potřebují přirozený pohyb, který při distanční vyuce  chybí. Pomáhají mi s přípravou tras pro Nordic walking, při kterých poznávají nové místa, tvoří nová přátelství. Pravidelně jednou měsíčně navštívíme nová místa na která se společně dopravíme, vlakem nebo pěšky.       
Zobrazit více
Lis272020 od Petra PopadincováNo Comments

Výzva Rodina-krok-kuje 2020/2021

Aktuality
POSTUP: Vyber si skupinu: Messenger skupina Rodina-krok-kuje WhatsApp skupina Rodina-krok-kuje skupiny jsou již založené Co bude dál: délka 3.měsíce, 12x záznam každou neděli večer, odeslat týdenní souhrn kroků + km z mobilu, hodinek 20-30 fotek mapy/endomondo/, sebe, krajinu, zážitek vše poslat do skupiny, kterou jste si vybrali Proč souhrn kroků a fotky: každý registrovaný bude mít svou složku                              vše se uloží pod jméno Když vše splním: sejdeme se převážíme se oceníme za splněnou výzvu album fotek s celkovým počtem kroků a km Váháte? Proč? Stačí si naplánovat svůj den a vyrazit. Den má 12hodin z toho 9hodin máme světlo v tomto období. Každý den 1hodina pohybu, 6000 kroků/4 km a více. Každé úterý od 15-16 hodin s Petrou venku. Rozhodni se.
Zobrazit více
Lis112020 od Petra PopadincováNo Comments

Děti a cukr

Aktuality
Má vaše dítě problémy s chováním? Zkuste vyřadit jednu zásadní potravinu z jídelníčku, radí psychoterapeutka Důslednost při výchově dětí se vyplatí. Dopřejte s rozumem Nejenže cukr ovlivňuje výrazně chování dětí, tedy jestli jsou aktivní či pasivní, kolik mají energie, zda jsou poslušnější či zlobivější, zda se soustředí lépe či hůře, ale výrazně ovlivňuje i jejich vývoj a to, kam směřují. Jasně, že každý rodič chce dopřát dítěti „to nejlepší“, tedy i sladkosti a opravdu není cílem tohoto článku „nutit“ rodičům představu, že jakákoliv sladkost je pohroma. Jen bych všechny rodiče ráda přiměla k tomu, aby se zamysleli nad množstvím cukru, které dětem podávají. Případ z poradny Podělím se s vámi o případ z naší poradny, jehož hlavním hrdinou je desetiletý chlapec Honzík. Přivedla ho k nám jeho maminka s tím, že se Honzík ve škole vůbec…
Zobrazit více