Dub102020 od Petra PopadincováNo Comments

Co s vajíčky po Velikonocích?

zdravi
POSTUP:Uvařte těstoviny podle návodu.Připravte super zdravou majonézu: smíchejte řecký jogurt, hořčici, nadroboučko nakrájenou okurku nakládačku a žloutky z uvařených (velikonočních) vajec.Dobře vše promíchejte, osolte špetkou soli a opepřete.Nakrájejte zeleninu, co máte rádi. Já používám papriku, okurku, jarní cibulku, červenou cibuli.Nakrájejte šunku i bílky z vajec na kostky (všechny podobně velké).Promíchejte s uvařenými těstovinami a majonézou.Ozdobte jarní cibulkou a rajčátky.Dobrou chuť.
Zobrazit více
Dub102020 od Petra PopadincováNo Comments

Velikonoce klepou na dveře

Nezařazené
Jako každý rok, přišlo JARO a příroda se po dlouhém spánku naplno probouzí. Všechno roste a pučí. Blíží se Velikonoce, lidé uklízí své domovy, aby bylo na Boží hod všude čisto. Boží hod velikonoční se odpradávna slavil v neděli, po prvním jarním úplňku. Ten den se vzpomínalo na slavné vzkříšení Ježíše Krista. A také se malovala vajíčka na pomlázku. Malovaná vajíčka na jaře připomínala zrození nového života v přírodě. Kohoutek kokrhá, slepička kdáče, do komůrky panímáma pro vajíčko skáče. Pomlázka se čepeří, babička mi nevěří. Vystrčte dědečku, babičku ze dveří. Krásné Velikonoční svátky přeje Rodina v pohybu
Zobrazit více
Bře292020 od Petra PopadincováNo Comments

HRY V PŘÍRODĚ BAVÍ VŠECHNY

Aktuality
Hrajte hry Určitě máte spoustu oblíbených her, které se dají hrát za chůze. Níže se pak můžete nechat inspirovat těmi, které hrajeme my. Sochy – jeden jde vpředu, ostatní za ním vzadu. Když se první otočí, ostatní musí zkamenět. S tím, koho uvidí vpředu jdoucí hráč se hnout, si vymění místo.Bingo – dejte dohromady devět nebo šestnáct věcí, které pravděpodobně během výletu uvidíte (mohou to být různé druhy rostlin nebo zvířat, stavby, krmelec, posed, řeka, vodopád, jeskyně, skála,…) a každý si pojmy různě rozmístí do mřížky (3x3 nebo 4x4). Když dané věci hráč uvidí, odškrtne je ze seznamu. Můžete hrát buď jako klasické bingo, tzn. že vyhrává ten, kdo si věci rozmísti tak, že jako první může proškrtnout mřížku horizontálně, vertikálně nebo diagonálně, nebo se hraje tak, že věc si…
Zobrazit více
Bře292020 od Petra PopadincováNo Comments

Lukáš Pollert: Do přírody vyrážím zásadně s dětmi.

Aktuality
Olympijský vítěz z roku 1992, vodní slalomář a kanoista, Lukáš Pollert, je zvyklý trávit volný čas v přírodě. A jeho šest dětí má štěstí – tatínek je bere na výlety vždycky s sebou. Výbavu si pořizují na Výstavě stanů a vybavení do přírody, která probíhá každoročně od června do půlky srpna, a v outdoorovém e-shopu 4camping.cz, jejichž je Lukáš Pollert tváří. Když vyrážíte s partou třeba na vodu, je pro vás důležité, pod jakým stanem a v jakém spacáku vy i děti spíte, nebo vám na tom až tak nezáleží? My především potřebujeme stan větších rozměrů, protože je nás osm. Takhle velký stan se ale na zádech unést nedá, a tak skladnost moc neřeším. Jsme zvyklí dojet na místo autem. A spacáky nám stačí jednoduché, protože vyrážíme v pozdním jaru,…
Zobrazit více
Úno232020 od Petra PopadincováNo Comments

1.3.2020 PRVNÍ VÝŠLAP PRO RODINU – mami, tati pojďte ven

Nezařazené, zdravi
Vždy první neděle v měsíci-odpoledne. Prvním výšlapem, odstartujeme soutěž pro vaše dětiRODINA V POHYBU-KROKUJE Kdy: 1.3.2020     Kde: Raduň-parkoviště za školouČas: 15 hodina Trasa: 7 kmTerén: přírodní + asfaltCíl výšlapu: být s dětmi venku, poznat nové trasy, pejsek vítánMožnost vyzkoušení Nordic walking. Zábava během výšlapu – pojďme si jen tak hrátOblečení dle počasí. Sebou malou svačinu a pití. Konec 17 hodina.Poplatek za rodinu 150,- Kč Srdečně Vás zvu na první aktívní společnou procházku s dětmi. Petra Popadincová / Wankeová /             Mobil: 777 581 421
Zobrazit více
Úno232020 od Petra PopadincováNo Comments

III. NW výšlap 1.3.2020 Hradec nad Moravicí

Nezařazené
AHOJ VŠICHNI WALKEŘI Krátké info k nedělnímu III. výšlapu. Sraz v 8.30 hodin na parkovišti naproti benzínce Hradec nad Moravicí - Kajlovc. Trasa dlouhá 12 km v nádherné Hradecké přírodě. Budeme makat, ale i koukat. Doprava autem nebo druhá možnost vlakem: 7:48 Opava východ vlak motorák 7:52 Kylešovice 7:59 Branka u Opavy 8:02 Hradec n. Moravicí Cena 22,- Kč Poplatek pro nečleny 150,- Kč Sebou: batoh, malou svačinu, pití, dobrou náladu, NW hole. JÁ zajistím: hroznový cukr, hudbu, výhledy, energii, nádhernou trasu. Výšlap bude počítán soutěžícím do výzvy ZDRAVÍ- POHYB- RADOST. Kdo pojede vlakem, budu čekat na nádraží a přesuneme se na místo činu. Ostatní se domluví a naplní auta. Ukončení doladíme společně na místě. Restaurace Sport / Hradec nad Moravicí
Zobrazit více
Úno162020 od Petra PopadincováNo Comments

TIPY-RECEPTY-PRODUKTY z KLÍČENÝCH semínek

Aktuality, zdravi
Klíčené ovesné vločky bez lepku 300 g Užijte si lepší stravitelnost a zvýšenou výživovou hodnotu klíčených ovesných vloček sušených bez lepku. Klíčené vločky jsou jemné a skvěle budou chutnat samostatně, v kaši, jogurtu, moučníku či v polévce. Díky tepelné úpravě jsou vhodné k okamžité konzumaci. Jsou zdrojem bílkovin a mají vysoký obsah vlákniny. Vynikající recepty najdete zde: https://klicene.cz/recepty-z-ovsa/ Klíčená quinoa lupínky 300 g Lupínky z naklíčené červené quinoy sušené jsou lépe stravitelné a mají zvýšenou výživovou hodnotu ve srovnání s nenaklíčeným zrnem. Díky tepelné úpravě vhodné k okamžité konzumaci. Klíčené quinoa lupínky jsou ideální do kaší, salátů nebo pomazánek. Podrobné informace o celém procesu klíčení a vynikající recepty najdete zde: https://klicene.cz/recepty-z-quinoy/ Klíčená čočka červená lupínky 250 g Lupínky z naklíčené červené čočky sušené bez lepku jsou lépe stravitelné a mají zvýšenou výživovou…
Zobrazit více
Úno162020 od Petra PopadincováNo Comments

Rodina v pohybu-Krokuje/ soutěž pro děti

Aktuality
 Podpora pravidelné chůze, budování kondice a zdravého životního stylu, celé rodiny. Organizátor /pořadatel/ SK Rodina v pohybu Opava                                          Kontakt:                          Rodina v pohybu Opava                                           Komárovská 2                                           746 01 Opava 1 Email:                              rodinavpohybu@seznam.cz Mobil:                           777 581 421 Hlavní pořadatel:         Petra Popadincová     MUDr. Martina Honková Pravidla soutěže Soutěže se mohou zúčastnit děti bez omezení věku, rodina dítěte kteří: 1. vyplní prezenční listinu do soutěže u pořadatelky Petry Popadincové 2. pracují s pravdivými údaji o svých pohybových aktivitách a poskytnou je pro potřeby soutěže 3. zasílají záznamy pravidelně jednou týdně 7 krokových údajů + celkový součet kroků za týden na uvedený e-mail hlavní pořadatelky soutěže nebo Messenger, WhatsApp, SMS zpráva. V případě, že se data nepodaří odeslat, nebudou započítány do celkových výsledků. Pokud účastníci soutěže neměli v daném měsíci aktivitu, záznam neodesílají.   Forma…
Zobrazit více